m i c h u s s

avatar Na BSach przebyłem 133994.92 km z prędkością średnią 21.52 km/h.
Więcej o mnie.




Follow me on Strava




button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2016

Dystans całkowity:1760.68 km (w terenie 44.20 km; 2.51%)
Czas w ruchu:80:13
Średnia prędkość:21.95 km/h
Maksymalna prędkość:51.10 km/h
Suma podjazdów:5045 m
Maks. tętno maksymalne:180 (94 %)
Maks. tętno średnie:152 (79 %)
Suma kalorii:40774 kcal
Liczba aktywności:33
Średnio na aktywność:53.35 km i 2h 25m
Więcej statystyk
  • DST 53.30km
  • Czas 02:17
  • VAVG 23.34km/h
  • VMAX 43.00km/h
  • Temperatura 5.0°C
  • HRmax 174 ( 91%)
  • HRavg 138 ( 72%)
  • Kalorie 884kcal
  • Podjazdy 154m
  • Sprzęt Hanka
  • Aktywność Jazda na rowerze

DPD + Kołbaskowo

Czwartek, 31 marca 2016 • dodano: 31.03.2016 | Komentarze 8

SZCZECIN(NIEBUSZEWO-Łękno-Pogodno-Gumieńce)-Ostoja-Rajkowo-Warzymice-Przecław-Kołbaskowo-Przecław-Warzymice-Rajkowo-Ostoja-SZCZECIN(Gumieńce-Centrum-port-Centrum-Turzyn-Pogodno-Łękno-NIEBUSZEWO)

MAPA

Dzisiaj dodatkowe kilometry zrobiłem rano. W Ostoi, w drodze powrotnej zorientowałem się, że mam pasażera na gapę. Niestety - nie przeżył wycieczki.

Po pracy odwożę Hankę na przegląd gwarancyjny do chłopaków z madbike`a. Miła niespodzianka, bo zrobili mi go od ręki, a nastawiałem się na to, że rower zostanie w serwisie, a ja wrócę miejskim.



To jest rekordowy marzec odkąd prowadzę statystyki. Przejechałem 1760 km. Na drugim miescu jest marzec roku 2014 - 841 km, także przebitka spora. No, ale plany są jakie są i nie ma wyjścia - trza jeździć ;)
Kategoria wycieczka


  • DST 52.50km
  • Czas 02:25
  • VAVG 21.72km/h
  • VMAX 37.80km/h
  • Temperatura 8.0°C
  • HRmax 161 ( 84%)
  • HRavg 131 ( 68%)
  • Kalorie 1359kcal
  • Podjazdy 94m
  • Sprzęt Author Airline
  • Aktywność Jazda na rowerze

DPD + Załom

Środa, 30 marca 2016 • dodano: 30.03.2016 | Komentarze 6

SZCZECIN(NIEBUSZEWO-Centrum-port-Dąbie-Załom-Dąbie-Centrum-Łękno-NIEBUSZEWO)

MAPA

Ostatnie zdjęcie krokusów na Jasnych Błoniach w tym roku. Obiecuję :P


Kategoria komunikacyjnie


  • DST 93.00km
  • Teren 8.70km
  • Czas 04:19
  • VAVG 21.54km/h
  • VMAX 44.00km/h
  • Temperatura 13.0°C
  • HRmax 169 ( 88%)
  • HRavg 124 ( 64%)
  • Kalorie 2377kcal
  • Podjazdy 251m
  • Sprzęt Author Airline
  • Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy

Opolskie zakamarki

Wtorek, 29 marca 2016 • dodano: 30.03.2016 | Komentarze 5

OPOLE-Chróścina-Wawelno-Prądy-Gościejowice-Prądy-Wawelno-Chróścina-Zawada-Kotórz Mały-Niwki-Opole-(PKP)-SZCZECIN(Centrum-NIEBUSZEWO)

MAPA

Dość wcześnie rano ruszyliśmy się przejechać. Chcieliśmy zrobić kółko przez Lewin Brzeski i przed południem zamknąć się w 60 km, ale w międzyczasie A. odebrała telefon i okazało się, że będzie potrzebna w pracy. Zawróciliśmy więc z Gościejowic do Opola, skąd, już sam, zrobiłem sobie przejażdżkę fajną, leśną drogą, która 2 dni wcześniej została mi pokazana. Był to o tyle dobry wybór, że straszliwie wiało z zachodu i ja się w tym lesie przed wietrzyskiem schowałem.

Kolejne km to dojazd na dworzec w Opolu i przejazd z dworca w Szczecinie do domu.












Kategoria wycieczka


  • DST 42.50km
  • Teren 0.70km
  • Czas 01:57
  • VAVG 21.79km/h
  • VMAX 30.80km/h
  • Temperatura 11.0°C
  • HRmax 158 ( 82%)
  • HRavg 126 ( 65%)
  • Kalorie 1086kcal
  • Podjazdy 132m
  • Sprzęt Author Airline
  • Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy

Na tenisa i na ciasto

Poniedziałek, 28 marca 2016 • dodano: 30.03.2016 | Komentarze 15

OPOLE-Komprachcice-Szydłów-Polska Nowa Wieś-Komprachcice-OPOLE

Po szybkim, śmingusowo-dyngusowo śniadaniu jedziemy na kort do Szydłowa, gdzie umówiliśmy się wczoraj na partyjkę w tenisa. Ja nie grałem od lat pacholęctwa, A. to już nie wiedziała nawet od kiedy. Fajnie było sobie przypomnieć, rozruszać rzadko używane mięśnie i nacieszyć odbijaną piłeczką :) Na tyle fajnie, że zastanawiamy się nad bardziej systematycznymi rozgrywkami :P

Z kortu jedziemy z przyjaciółką A. do niej do domu na przepyszne ciasto. Szczególne wyróżnienie należy się marchewkowo-piernikowemu :P

Powrót "na luzie", bez rękawiczek i nakrycia głowy - pierwszy raz w tym roku. Prawdę mówiąc można by było i w krótkich gaciach jechać, ale tych nie mieliśmy w Opolu na stanie.








Kategoria wycieczka


  • DST 55.70km
  • Teren 11.10km
  • Czas 02:33
  • VAVG 21.84km/h
  • VMAX 37.40km/h
  • Temperatura 12.0°C
  • HRmax 174 ( 91%)
  • HRavg 120 ( 62%)
  • Kalorie 1441kcal
  • Podjazdy 176m
  • Sprzęt Author Airline
  • Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy

Świątecznie wokół Turawy

Niedziela, 27 marca 2016 • dodano: 30.03.2016 | Komentarze 26

OPOLE-Niwki-Szczedrzyk-Ozimek-Dylaki-Turawa-Zawada-OPOLE

MAPA

Po świątecznym obżarstwie, które wyglądało mniej więcej tak:



albo i tak:



zdecydowaliśmy z A. spalić trochę kalorii, oczywiście na rowerze. Decyzja była o tyle łatwa, że pogoda dopisywała. Pierwszy dzień świąt był jednocześnie chyba pierwszym tak wiosennym dniem roku.

Wyjechaliśmy z Opola, pod przewodem A., w kierunku Niwek. Wiedzie tam malownicza droga przez las, który skutecznie osłaniał nas przed wiatrem. Nawdychaliśmy się sosnowych aromatów, by w końcu dotrzeć do Ozimka. Tutaj A. zaordynowała powrót przez Dylaki i Turawę, dzięki czemu objechaliśmy słynne Jezioro Turawskie dookoła. Już myślałem, że nie będzie okazji zobaczyć ja wygląda największe podopolskie jezioro, ale na krótko przed Turawą udało się wdrapać na wał i nawet zrobić jakieś fotki.

W planach było 30, góra 20 km, a skończyło się na ponad 50.












Kategoria wycieczka


  • DST 135.10km
  • Czas 05:44
  • VAVG 23.56km/h
  • VMAX 51.10km/h
  • Temperatura 11.0°C
  • HRmax 163 ( 85%)
  • HRavg 134 ( 70%)
  • Kalorie 3645kcal
  • Podjazdy 513m
  • Sprzęt Author Airline
  • Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy

Na święta z A.

Sobota, 26 marca 2016 • dodano: 30.03.2016 | Komentarze 8

SZCZECIN(NIEBUSZEWO-Centrum)-(PKP)-Oborniki Śląskie-Trzebnica-Zawonia-Oleśnica-Bierutów-Minkowskie-Żaba-Biestrzykowice-Pokój-Kup-Dobrzeń Wielki-Kępa-OPOLE

MAPA

Już pod koniec lutego wymyśliśmy sobie, że na święta do Opola pojedziemy rowerami. A. obstawała przy tym, by jechać z Wrocławia, ja wolałem jakieś urozmaicenie, bo ze stolicy Dolnego Śląska do Opola jechałem. A tak i gmina by jakaś wpadła, i nowe drogi by się zobaczyło. W końcu stanęło na tym, że kupujemy bilety do Wrocławia, a wysiądzie się gdzieś po drodze - w Żmigrodzie albo Obornikach.

W Wielką Sobotę pociąg opuściliśmy w Obornikach i przez Trzebnicę, Oleśnicę (tu "kulinarny" postój na stacji benzynowej na hot dogi, który przedłużył się z powodu telefonów świątecznych), Bierutów (koszmarny odcinek od Oleśnicy - ruchliwa droga wojewódzka ze zniszczoną nawierzchnią), Minkowskie (boczne, puste i w większości gładkie drogi), Biestrzykowice (tutaj wymęczył nas długi podjazd po fatalnym asfalcie) do DW454, którą mkniemy do samego Opola, ciesząc się dobrą nawierzchnią i niewielkim ruchem. Kierowcy wyrozumiali, nawet nikt nie zatrąbił, mimo, że od Dobrzenia Wielkiego ignorujemy polbrukową DDRkę.

Naszą inspiracją były flaczki. Widzieliśmy je coraz bardziej gorące.












Kategoria wycieczka


  • DST 20.50km
  • Czas 00:59
  • VAVG 20.85km/h
  • VMAX 37.10km/h
  • Temperatura 6.0°C
  • HRmax 162 ( 84%)
  • HRavg 131 ( 68%)
  • Kalorie 543kcal
  • Podjazdy 44m
  • Sprzęt Author Airline
  • Aktywność Jazda na rowerze

DPD

Piątek, 25 marca 2016 • dodano: 25.03.2016 | Komentarze 4

SZCZECIN(NIEBUSZEWO-Centrum-port-Centrum-Łękno-NIEBUSZEWO)

Aura iście wielkopiątkowa.

Podobno w Szczecinie jest jedyny w polsce sekundnik na sygnalizacji dla kontrapasa... :)




Kategoria komunikacyjnie


  • DST 67.40km
  • Teren 2.70km
  • Czas 03:19
  • VAVG 20.32km/h
  • VMAX 39.40km/h
  • Temperatura 4.0°C
  • HRmax 162 ( 84%)
  • HRavg 118 ( 61%)
  • Kalorie 1798kcal
  • Podjazdy 271m
  • Sprzęt Author Airline
  • Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy

DPD + Puszcza Bukowa z A.

Czwartek, 24 marca 2016 • dodano: 24.03.2016 | Komentarze 1

SZCZECIN(NIEBUSZEWO-Centrum-port-Zdroje-Bukowe-Klęskowo)-Kołowo-Sosnówko-SZCZECIN(Śmierdnica-Płonia-Sławociesze-Zdunowo-Wielgowo-Dąbie-Centrum-NIEBUSZEWO)

MAPA

Wczoraj A. wpadła na pomysł, by po mojej pracy zrobić sobie razem rundkę przez Puszczę Bukową. Oczywiście ochoczo temu przyklasnąłem i tym sposobem w równym tempie przejechaliśmy razem około 55 km. Pogoda bardzo ładna, tylko, niestety dość zimno. Planowaliśmy na koniec nagrodzić się kebabem w only, ale okazało się, że tyleśmy w siebie napchali w ciągu dnia, że już miejsca na takie delicje nie wystarczyło.


Kategoria wycieczka


  • DST 46.60km
  • Czas 02:09
  • VAVG 21.67km/h
  • VMAX 40.20km/h
  • Temperatura 5.0°C
  • HRmax 166 ( 86%)
  • HRavg 130 ( 68%)
  • Kalorie 1232kcal
  • Podjazdy 131m
  • Sprzęt Author Airline
  • Aktywność Jazda na rowerze

DPD + biblioteka

Środa, 23 marca 2016 • dodano: 23.03.2016 | Komentarze 7

SZCZECIN(NIEBUSZEWO-Centrum-port-Zdroje-Bukowe-Klęskowo-Kijewo-Dąbie-Centrum-Łękno-NIEBUSZEWO)

W drodze powrotnej zajeżdżam do filii na Seledynowej oddać "Tajny dziennik" Mirona Białoszewskiego, który trzymałem w domu blisko 2 miesiące. Nie ma się co dziwić, biorąc pod uwagę objętość - 920 stron. Lekturę polecam.

Załączam kolejne zdjęcie krokusowych Jasnych Błoni. To tylko kilka dni w roku, a daje taki przyjemny przedsmak nadchodzącej wiosny. Zauważyłem, że miasto posiało te krokusy także w innych dzielnicach, w tym na Prawobrzeżu.


Kategoria komunikacyjnie


  • DST 20.00km
  • Czas 00:57
  • VAVG 21.05km/h
  • VMAX 37.20km/h
  • Temperatura 6.0°C
  • HRmax 158 ( 82%)
  • HRavg 124 ( 64%)
  • Kalorie 522kcal
  • Podjazdy 49m
  • Sprzęt Author Airline
  • Aktywność Jazda na rowerze

DPD

Wtorek, 22 marca 2016 • dodano: 22.03.2016 | Komentarze 0

SZCZECIN(NIEBUSZEWO-Centrum-port-Centrum-NIEBUSZEWO)

Na Jasnych Błoniach krokusowe szaleństwo. Zdjęcie niestety nie oddaje charakterystycznego dla tej pory roku uroku tego miejsca.


Kategoria komunikacyjnie